4 эффективные кофейные диеты для похудения

4 эффективные кофейные диеты для похудения.
Кофейная диета очень популярна не только из-за растущего интереса к похудению, но и из-за полезных свойств кофе и способов, способствующих похудению. В поисковых системах все больше и больше людей задают вопрос о пользе кофе для организма. Это не случайно, потому что все пьют кофе. Из-за любви к этому напитку не знаете, как сжигать жир?
Какое влияние оказывает употребление кофе на организм?
Кофе ускоряет обменные процессы в организме.
Что дает нашему организму напиток и что заставляет людей во всем мире пить так много? Во-первых, кофе стимулирует работу мозга.
Во-вторых, это помогает вывести лишнюю воду из организма, ускорить обмен веществ и снизить аппетит. Это, конечно, положительно сказывается на похудении. В-третьих, кофе улучшает работу сердечно-сосудистой системы и кровообращение.
На сколько килограммов вы можете сбросить, если похудеете на кофейной диете?
При различных типах диет вы можете ожидать потери веса от 2-3 кг до 5-7 кг.
Существуют различные виды кофейных диет, которые помогут вам выбрать ту, которая лучше всего подходит для вас. Обычно различают диету на 3 дня и на 7 дней.3-дневная диета обещает, что к концу диеты вы сможете сбросить 2-3 килограмма, но 7-дневная выведет из строя 5-7! Есть и более "вкусные" меры. Это кофейный имбирь и кофейный шоколад.
Но чтобы выбрать этот метод похудения самостоятельно, следует также учитывать особенности организма, так как существует множество противопоказаний и предупреждений.
Прежде всего, вам нужно обратить внимание на список, который запрещает использование определенных диет. Например, кофейная диета запрещена людям, у которых есть проблемы с сердцем, печенью и почками, или у которых есть заболевания пищеварительного тракта. Также диета противопоказана людям с гипертонией.
Не забывайте о риске передозировки, ведь вам нужно часто пить кофе, особенно если до этого вы были совершенно равнодушны к этому напитку.
Признаки передозировки кофеина включают изжогу, необоснованное беспокойство, тревожность, учащенное сердцебиение и повышенное потоотделение. Дело в том, что большое количество кофеина в организме активизирует работу надпочечников, выбрасывая в кровь большое количество гормонов стресса.
Сорта кофе, которые сжигают как можно больше жира.
Рекомендуется пить только свежемолотый натуральный кофе. Идеальный вариант - зеленый.
Если вы все еще уверены в своем решении, даже после того, как все обдумали или проконсультировались со специалистом, стоит немного расстроиться. Диета заключается не только в том, чтобы пить растворимый кофе 1, или 2, или 3 раза в день.
Следует учитывать, что кофе должен быть исключительно натуральным, сваренным в турке или другом оборудовании и, по возможности, зеленым. Кроме того, рацион питания напрямую зависит от выбранного периода.
Продукты, которые нужно употреблять, чтобы похудеть на 3-дневной кофейной диете.
Рацион должен состоять из белкового меню.
В течение 3 дней разрешается употреблять только белковую пищу: курицу, вареные или запеченные яйца, нежирную морскую рыбу, творог и молочные продукты. Кроме того, вы не всегда помните, что пищу нужно готовить на пару или запекать.
Пищу следует принимать с кофе, поэтому у вас всегда должен быть напиток под рукой. Однако не забывайте, что вам нужно есть в умеренных количествах, пока вы не насытитесь.
И небольшой совет: чтобы сделать диету максимально простой, научитесь готовить кофе как можно вкуснее и ароматнее.
Меню на эту неделю.
7-дневные позиционируются как более щадящие и эффективные. Многим пользователям Интернета это очень просто, потому что каждый день для каждого приема пищи есть свое меню. Опять же, чтобы выбрать наиболее удобный для себя вариант, нужно привыкнуть к паре.
7-дневная диета более скромна, но также требует большого количества растительной пищи.
Но все варианты сводятся к тому, что вам нужно запастись большим количеством овощей. В меню часто входят отварные свежие салаты, тыквенное пюре и тушеные овощи. Часто необходимо употреблять свежие овощи только в их обычном виде, в томатном или морковном соке (строго не из магазинного пакета).
Также стоит обратить внимание на мясной сектор. Главными спутниками недели являются нежирная курица, приготовленная на пару, отварная рыба и говядина. Молочными продуктами тоже не стоит пренебрегать, ведь творог станет вашими верными и полезными друзьями, а ряженка и кефир подарят вам чувство сытости. Из фруктов рекомендуется употреблять только яблоки. В остальном полно сахара, потому что от него хочется есть больше. И самое главное - яйца, которые помогут надолго утолить чувство голода.
Вариации шоколада и имбиря.
Наконец, мы добрались до диетического варианта, популярного среди тех, кто любит эстетику, - кофейный имбирь и кофейный шоколад. Диета обещает примерно такую же потерю веса, как и 3-дневная диета, но для приготовления кофе требуется время и для создания восхитительного нового вкуса, который впоследствии может стать одним из ваших любимых 1.
Имбирь - отличный сжигатель жира.
Кстати, приготовление имбирного кофе занимает не так много времени, как я думала. Все, что вам нужно для его приготовления, - это корень имбиря, который способствует циркуляции крови, и натуральный молотый кофе, который заряжает вас энергией.
Заварите кофе в турке и добавьте 5 граммов измельченного имбиря. Затем дайте напитку настояться в течение 10 минут. Пить такой кофе стоит не чаще 1-5 раз в день. Преимущество такой диеты в том, что вы можете вообще не менять свой рацион питания при похудении. Кроме того, если вы добавите больше физической активности, результат будет еще лучше!
Этот диетический метод исключает все продукты, кроме кофе и шоколада.
Кофе и шоколад совершенно не похожи на имбирь. Потому что вы не можете есть ничего в течение 2 или 3 дней, кроме кофе и темного шоколада. Врачи не поддерживают такую диету, но если вы решитесь, то можете сесть в течение 2 дней и предостерегают вас от обильных тренировок. Аллергия на шоколад добавляет к противопоказаниям, но, конечно, вам нужно прекратить выбирать.
В заключение, вы должны быть очень осторожны с этой проблемой, потому что эти диеты могут оказать негативное влияние на ваше здоровье. Также стоит помнить, что врачи не рекомендуют диету и придерживаются мнения, что правильно сбалансированное питание принесет больше результатов и гармонии с самим собой.
При любой диете не забывайте заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.
Желание привести тело в порядок похвально, но не забывайте, как увлеченно вникать в тему с головой, совершенно забывая о том, что самое главное - это здоровье.